BLOG DA ALECRIM

Vitamina C! Abuse da Laranja e Bergamota :)

05/07/2017

O inverno chegou e com ele a época das deliciosas frutas cítricas. As campeãs de audiência do nosso Estado são a bergamota e a laranja, e é claro que nós vamos falar sobre os benefícios que elas trazem à nossa saúde.

As duas frutas são muito ricas em vitamina C, um nutriente capaz de fortalecer o nosso sistema imunológico, prevenindo gripes e resfriados, além de ser um potente antioxidante, que protege o nosso organismo do envelhecimento e de doenças como câncer e diabetes.

A vitamina C também é capaz de melhorar a absorção de ferro, prevenindo o surgimento da anemia. Por isso, comer essas frutas como sobremesa ou tomar os seus sucos naturais durante as refeições é uma ótima oportunidade para garantir a absorção de ferro.

O seu conteúdo de fibras garante o bom funcionamento do intestino além de aumentar a nossa sensação de saciedade. Mas para essa finalidade é necessário consumir os seus bagaços também.

Outro importante antioxidante que as duas frutas fornecem é a vitamina A, que atua especificamente protegendo a saúde da pele, dos olhos e dos cabelos.

 

Confira nossa lista de sucos: https://goo.gl/NRtfnj

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